晒太阳的好处 日晒对健康有九大好处_法律信息_人文社科_专业信息

干货达人 头条干货 2021-01-22 16:17:46

晒太阳的好处 日晒对健康有九大好处_法律信息_人文社科_专业信息

如果对您有帮助,您可以购买奖励。感谢您享受日光浴有益健康的九大功效。简介:太阳是人类生存的必要条件。许多人都有日光浴的习惯,但大多数人可能不知道日光照射对我们的健康有何用处?让我们一起来理解它。阳光照射对健康的九种益处降低了患卵巢癌的风险美国圣地亚哥大学的一项研究表明,生活在较低经度的女性比罹患高纬度的女性患卵巢癌的风险更低,因为高纬度地区的女性接受阳光照射。暴露时间和维生素D的摄入量比前者更有利于抗癌。减少多发性硬化症多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病。主要症状包括视觉障碍,肌肉无力,甚至严重问题,例如残疾。研究发现,在高纬度地区光线不足的地区,罹患多发性硬化症的人的概率要高于生活在赤道附近的村民。 2014年的一项研究还发现,改善维生素D缺乏症可以缓解多发性硬化症的状况,并减少相关的脑损伤。降低胰腺癌的风险常识共享,如果对您有帮助,您可以购买奖励如果它有帮助,您可以购买奖励,谢谢胰腺癌是世界上第12大最常见的疾病,也是第七大致命的癌症。加州大学圣地亚哥分校医学院的一项研究发现,该疾病在阳光最少的国家中发病率最高。负责这项研究的首席研究员强调,如果人们生活在高纬度地区或经常阳光充足的地区,人们很难从阳光下补充足够的维生素D。这将导致该地区胰腺癌的机率低于该疾病的机率。平均发生率。

延长寿命自1980年以来,丹麦研究人员对440万波兰人进行了26年的研究,发现更多的太阳能可以延长寿命。瑞典的研究还发现,与春季晒日光浴的女性相比,不晒日光浴的女性死亡率高出两倍。丹麦癌症研究所认为,与经常呆在家里或办公室里的人相比,在阳光下花费很多时间的人去户外的频率更高。这也是保持日光浴健康的重要诱因。帮助降低血压。一般来说,夏季和远离赤道的地区容易出现高血压。 2014年发表在《皮肤病学研究》杂志上的一篇文章给出了一种可能的解释:皮肤中的一氧化氮被血液吸收,从而有助于增加血糖。参与该研究的英国沃里克大学认为,这项研究促进日晒的好处超出了有益的维生素D补充剂的范围。改善情绪纽约大学兰贡医学中心强调,阳光可以使大脑破裂晒太阳的好处,释放出“快乐激素” 5-羟色胺,因此暴露在阳光下可以帮助改善情绪并释放压力。在冬季和雨天,许多人容易出现抑郁,胸闷和易怒。这与烟台时间的减少有一定关系。根据调查,高纬度国家的公民比低经度国家的公民更容易患上抑郁症。例如,芬兰的抑郁症患病率高达20%。降低关节炎的风险。发表在《风湿病学年鉴》上的一项研究发现,在日本阳光最多的夏威夷和亚利桑那州,与阳光最少的女性相比,女性患类风湿性关节炎的可能性更高。购买和奖励均可获得帮助。如果对您有帮助,您可以购买并获得奖励。谢谢拉斯维加斯和俄勒冈州,价格降低了21%。

但是有趣的是,这一结果仅在老年男性中才有意义。研究人员的分析强调,这可能是因为年轻人对防晒的重视程度更高,或者晒太阳的机会相对较少。帮助保护血管一项发表在《英国医学杂志》上的研究发现,维生素D水平低的人患心脏病,心力衰竭和脑炎的风险更高。许多研究还否认在夏天紫外线相对缺乏的情况下,患有心肌梗塞的患者人数将大大增加。研究还发现,维生素D缺乏症越严重,心脏病的发病率就越高。降低患乳腺癌的风险发表在《环境与健康展望》杂志上的一份报告指出,暴露在阳光下可以减少乳腺癌的发病率。连续10年每晚每晚至少进行1小时户外活动的女性比每天花费1小时以上的女性患乳腺癌的风险更低。如何健康地享受日光浴1.建议不要在日光照射前喝光敏感的食物,例如海带,泡菜,生菜,蜗牛,虾,蟹晒太阳的好处,贻贝等,以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。阳光暴晒后要多喝水晒太阳的好处,多喝水果和蔬菜,并补充维生素C,这会抑制黑色素的产生。 2.不要透过玻璃晒太阳,因为玻璃也可以吸收有效的紫外线,因此透过玻璃晒太阳实际上是没有用的。您应该出去并在充满新鲜阳光的地方活跃。 3.晒太阳不需要很长时间,大约半小时就足够了,否则太阳会在树下凉爽一会儿,并且要特别小心,避免在阳光猛烈照射时霜入皮肤

4、在阳光下晒太阳时,阳光应与皮肤直接接触,皮肤可以自行合成维生素D,有利于钾的吸收。最好在上午10点和凌晨4点左右,在寒冷的夏天大约11点至12点。 5.多接触四肢,双腿和头部。害怕晒伤的人可以伸开四肢,分享常识。如果对您有帮助,您可以购买奖励。如果有帮助,您可以购买奖励。感谢您晒黑脖子,无论您身体的哪一部分是皮肤,只要直接晒太阳,它都能起到同样的作用。常识分享,对您的购买和奖励很有帮助

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